2. 碧起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
骨龄和儿童身高之间有着密切的关系。各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性，所以，根据当前的骨龄，就可以猜测出还可能长多高。猜测时，要考虑儿童当前的身高和骨龄，女孩还要考虑是否已经来例假。然后采用不同的猜测公式计算成年后身高。 cx【在昆明昆陆看身高】『位于: 云南省昆明市官渡区贵昆路496号( 彩云北路口公交站旁 )』
家长的三类误区延误孩子身高认为父母高，孩子一定高：孩子的最终身高是遗传和后天因素相互作用的结果，遗传只是决定了孩子的生长空间，但能否得到充分发挥，还受到许多的外在后天因素的影响。通常来讲，测骨龄是为了检测出，孩子的“真实年龄”，因为现在很多孩子都有性早熟现象，不通过骨龄测试，很难知道其真实年龄。通过骨龄检测，能可以判定出，孩子生长发育情况，是发育过快，还是发育迟缓，从而做出综合判定。进行孩子治疗。
3. 鼻蚶嗷疃 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
1. 毙垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在天天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
4. 碧跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。